在健身世界的浩瀚器具之中，啞鈴或許是最不起眼的一員，卻隱藏著轉(zhuǎn)變體質(zhì)、雕琢肌群的魔力。許多人以為健身必須靠霸器的器材與碩大的健身房，其實(shí)，一具實(shí)用的啞鈴便能締造岀連自己也驚動(dòng)的變化。 新手走進(jìn)運(yùn)動(dòng)店面對(duì)各式健身器械不免心虛：怕受傷，怕姿式不當(dāng)，怕堅(jiān)持不佳。相較于杠鈴至少還得尋一個(gè)臥推架的依賴性，又或有空架那般左右組合的規(guī)定，啞鈴幾乎是唯一一支準(zhǔn)許身體自然運(yùn)動(dòng)的用具。